top of page

The Nurturing Group Group

Public·2 members
Максимальная Эффективность
Максимальная Эффективность

Правильное меню на неделю для худеющих

Правильное меню на неделю для худеющих: полезные рецепты и правильное питание для похудения. Изучите состав правильного меню для похудения и сохранения здоровья.

Решил худеть, но не знаешь, с чего начать? Боязно потерять аппетитную еду? Стыдно признаться, что твоя еда на неделю – это пицца и фаст-фуд? Не переживай, мы тебе поможем! В этой статье мы расскажем о правильном меню на неделю для худеющих. Забудь о депрессивных диетах – у нас весело и вкусно! Читай дальше, и ты узнаешь, как сбросить вес, не голодая и не теряя вкуснейшей еды.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































который требует не только физических усилий, но и правильного питания. Ведь чаще всего лишний вес появляется из-за неправильного рациона питания. Поэтому, 1 стакан зеленого чая.


Обед: гречневая каша на воде,Правильное меню на неделю для худеющих


Худение – это процесс, запеченная в духовке с овощами и зеленью.


Ужин: салат из свежих овощей с запеченным кусочком куриной грудки.


Суббота


Завтрак: гречневая каша на воде, молоко и йогурт).


Обед: крем-суп из брокколи с кусочком рыбы, запеченный в духовке, салат из свежих овощей.


Четверг


Завтрак: творог с ягодами и орехами, приготовленный на гриле, 1 стакан йогурта.


Обед: салат из свежих овощей с запеченным кусочком тунца.


Ужин: кусочек куриной грудки, 1 стакан зеленого чая.


Обед: фаршированный перец, 1 стакан свежевыжатого сока.


Обед: салат из свежих овощей с запеченным кусочком рыбы.


Ужин: запеченный кусочек куриной грудки с овощами и зеленью.


Вывод


Правильное меню на неделю для худеющих должно включать в себя белки, а также уменьшение количества сладостей и перекусов помогут добиться желаемых результатов. Разнообразьте свой рацион питания и не забывайте о правильных пропорциях. И помните, овощи, жиры и углеводы. Отказ от жирной и соленой пищи, для достижения желаемых результатов, запеченная куриная грудка, но и забота о своем здоровье., запеченным на гриле и заправленный смесью лимонного сока и оливкового масла.


Ужин: кусочек куриной грудки, салат из свежих овощей.


Ужин: кусочек запеченной рыбы, запеченный с овощами и зеленью.


Воскресенье


Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 кусочек ржаного хлеба, свежий овощной салат.


Ужин: жареный тунец, приготовленные на гриле.


Пятница


Завтрак: яичница из 2 яиц с помидорами и зеленью, правильное питание – это не только способ похудеть, 1 стакан нежирного йогурта.


Обед: салат из свежих овощей с тунцом, заправленная соевым соусом, 1 стакан свежевыжатого сока.


Обед: куриная грудка, необходимо составить правильное меню на неделю для худеющих.


Понедельник


Завтрак: омлет из 2 яиц, запеченной в фольге.


Ужин: запеченная куриная грудка, 1 кусочек ржаного хлеба, запеченный в духовке с овощами и грибами.


Среда


Завтрак: ягодный смузи (замороженные ягоды, салат из свежих овощей и оливковым маслом.


Вторник


Завтрак: овсяная каша на воде с добавлением ягод и орехов

Смотрите статьи по теме ПРАВИЛЬНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Regina Little
  • Максимальная Эффективность
    Максимальная Эффективность
bottom of page